Svakodnevne navike vezane uz prehranu razvijaju se postupno i često upravo male promjene imaju najveći utjecaj na osjećaj organiziranosti tijekom dana. Kada se uvede jednostavan ritam, lakše je održati kontinuitet i izbjeći nepotrebnu žurbu.
Planiranje obroka unaprijed može pomoći da se bolje iskoriste dostupne namirnice i smanji potreba za brzim odlukama. Kada su osnovni sastojci uvijek dostupni, priprema hrane postaje jednostavnija i fleksibilnija.
Korisno je imati pri ruci lagane opcije poput voća, jogurta ili orašastih plodova, jer pružaju praktično rješenje između obroka. Takve navike doprinose stabilnijem ritmu tijekom dana bez dodatnog napora.
Vrijeme posvećeno obroku donosi osjećaj kratkog predaha i omogućuje veće uživanje u okusima. S vremenom ove male navike postaju prirodan dio svakodnevice i doprinose općenitom osjećaju ravnoteže.